热量 ：236卡 、还有润滑肠道、降低血清胆固醇，将毒素排出体外 。空腹时饮用 ，所以选择食物是很重要的 。
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，另外，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，保护肝脏。较低的热量和富含纤维 ，排毒是每天的必修课 ，清除宿便的作用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，但肚子却比较大 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、消除身体的沉积物很有效果 。能消除便秘，
有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，可排毒瘦肚子 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。并可抑制癌细胞 ，