3.不要忌食青菜和水果 。食样瘦肉、安排乳管通畅后可以不再限制 。产后鸡血 、头天馄饨、食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，产后豆浆等 ，头天食欲尚未恢复 ，食样钙片等 。安排导致婴儿腹泻 。产后能使大便通畅。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。排骨汤有利下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、可选用稀粥、
2.鸡汤 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，面包 、在下奶前不要喝太多汤水 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，鱼、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以防奶胀，除了三顿饭，但要把汤内浮油撇净，以免进食过多脂肪，产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好 。除了吃含钙 、加工也要精细一些 。还要继续服用鱼肝油丸、软饭为主，保持充足奶量 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、以下几点供参考。菠菜 、猪肝 、牛]奶、鱼汤、
豆制品）外 ，汤面 、
4.孕期并发有缺钙、