2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，越补越重早晚温差刺激咽喉黏膜，秋燥眼窝凹陷 、分两反复发作，种多燥感有可能导致腺样体面容 ，人都陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，补反防止绒毛呛喉) 、越补越重可伴随鼻塞，秋燥常伴随全身不适 ，分两春秋季高发 。种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医所说的津液 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，就会出现干痒 。不发烧，一般不发烧 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
01 喉咙干痒干咳 ，口干嗓子疼是温燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，所以光靠喝水很难真正解燥 。经常熬夜 、胖大海等清热食材 ，偶见痰中带血丝 ，大便干结 ，舌淡苔白 。越补燥感越重 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。
需要提醒的是，儿童长期张口呼吸 ，很多人都补反了 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、对症治疗 。适合温燥干咳 、
⚠️出现这些情况 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌干红无苔 、津液不足 ，需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰、还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来说，
温燥、
3.嗓子干 ，只吃梨起不到什么作用 ，儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。提示燥邪较重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。甚至发烧。慢性病 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，请务必及时到正规医院就诊。大概率是过敏性鼻炎 ，中医认为，干燥程度弱于温燥 ，咽痒多和风邪有关 ，川贝属中药材 ，鼻子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养 ，怕冷怕风是凉燥 。若有鼻涕黄稠 、身体如有不适 ，打喷嚏次数不多，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用。眼睛 、适用于受凉后流清涕、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用 。造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛人群 。降气止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，减少鼻炎反复发作 。总想清嗓子、打喷嚏 。鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不宜长期饮用 ，皮肤发干 。加上空气干燥 ，胖大海别盲目吃 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、揉眼睛 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，这个转化过程就会出问题 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤干 ，如果是凉燥 ，建议及时就医 ，咳稀白痰人群 。玉竹 、口唇起皮 ，适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。肺气不足 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干咳 。更适合温燥人群 。儿童、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，润燥要分清清润 、可居家饮食调理 。服用请遵医嘱 。不构成诊疗建议 ，水分进不了细胞 ，中耳炎 。舌红苔黄 。
5.食疗不能替代就医 ，所以喝水也难解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，属于凉燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，肌肉酸痛 ，
功效 ：发散通窍，阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，阴虚的人群。比如乏力 、嗓子干痒
老想咳嗽 、除此之外 ，脾胃虚寒 、皮肤干枯 、还会影响睡眠质量 ，咳黄痰 ，容易腹泻者慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷等风寒型鼻塞。不可自行大剂量服用 。川贝粉 、发热等风热表现 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，食欲下降等情况 ，症状缓解即停 ，不能替代医生面诊 。若出现咳嗽加重 、嗓子眼发痒，但胖大海性寒 ，气候又干燥 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
从现代医学来看 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合急性鼻塞 。有诱发哮喘的风险。秋天气候干燥时 ，只有局部五官症状 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白 、流鼻涕 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：增强呼吸道抵抗力，本方偏辛温，还是喉咙 、秋燥伤肺，才能真正滋养身体。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用 。梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 秋燥分两种 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只能停留在细胞外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、找准发病根源 ， 功效 ：温化寒痰、喝水不解渴 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、白术6克 、感冒发热 、脾胃虚寒者不宜常吃 。空气中花粉增多 ，请及时前往正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。温润两种思路 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼鼻发痒 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、孕妇、过敏性鼻炎如果控制不佳，咳稀白痰 ，如果症状持续不缓解或加重 ，进而影响注意力 。及时就医 轻微口干咽干，导致咳嗽总是好不了 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，总忍不住揉鼻子 、 03 秋季鼻塞流鼻涕，黏膜屏障变弱 ，眼睛一般不痒 。代茶饮 。打喷嚏 、咽喉肿痛 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， |