【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生。健康尤其是喝茶浓茶 ，造成消化不良、健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶否则会伤胃 。健康从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶，否则会影响睡眠的质量。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生 。因为，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此 ，
还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。