【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的健康情况 ，
喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。反而会冲淡胃酸 ，喝茶从而引起贫血。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。健康不但不能促进消化 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还影响人体对蛋白质的吸收。造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶，影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质，从而引起贫血。因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。