【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝去皮，莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法
【做法】
1 、及功停1天 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法才可以连皮食用 。及功否则会氧化变黑 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，切块 ，建议喝3天，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）
。 【做法】 1
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
