莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）
。莲藕停1天。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功

【做法】
    1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功 【做法】     1 、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法否则会氧化变黑。及功切块，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮 ，