材料 ：
主料 ：土豆1个、主食
副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；6 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂盛出，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食小红辣椒2个 、副食锅中放入少许油 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲燕麦片50克、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根 、继续炖2分钟，口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4、时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、加入尖椒 ，
小贴士 ：
1 、切块，燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，