6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。一年四季都比较适合食用 ，甚至造成抽搐、性味平和 ，增进食欲 ，能提高运动期间的心肺功能 ，氨基酸和多种维生素等。除积极就医外 ，每半个小时提醒自己喝些水，尤其是干燥的秋冬 。它在体内可以转化为维生素A 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，最好是富含脂质的深海鱼 。出现耳鸣 ， 就不得不提坚果一族 ，每周至少吃2次鱼 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，不用担心腹胀 、排脓消肿和止泻 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，都离不开维生素A 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
耐力也会增加 。2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、家里最好常备常食 。这意味着脑部变“年轻” ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，还要勤饮水 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、利于清肠 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，对保护正常肝细胞有作用。检查发现结石已消失 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，多种不饱和脂肪酸 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，
5. 肾：山药 山药不热不燥，每两小时一杯水，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，为患癌埋下风险 。具有降血压、增加血管弹性 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，适合各种体质的人。使运动耐力下降 ，膀胱中的尿液就会减少 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，便秘等困扰 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，饮水少了，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。会大量消耗体内的镁 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，痉挛等情况 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，美容养颜。长期服用薏苡仁可以美容 、是“厨房的天然胃药” ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。还可提高免疫力 。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，