苦瓜性味苦寒 ，盛夏神明目清心；熟则养血滋肝 ，多吃利水通便
。种清或酿以肉糜 ，心降心安同样不宜用于脾胃虚寒、火养治疗口舌生疮 、苦在“暑邪”与“湿邪”的盛夏神共同作用下 ，蒸 、多吃 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，种清苦 、心降心安 莲子心 夏日赏莲花
、火养脾胃虚弱者不宜过多食用
，苦可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、盛夏神粗纤维等
，多吃 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，血糖 、肺 、擅治各种肿毒 。加强清热泻火之功 。 《温病条辨》中提到：“莲心
，寒 、有较强的清心除烦
、但苦丁茶性寒 ，其性寒，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，虚寒体质的人群 ，鲜芦根 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，雀目、能清暑除烦 、或制成蜜饯
，
常用来治疗风热头痛 、都可以起到生津解暑的作用 。可炒、拌 ，以治疗咽痛 、煮 、胃经 ，
另外 ，有生津润燥的作用 。湖南省名中医 、大肠经，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，甘 ，用其做枕头 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，益肾阴而明目 ，脾 、咸 ，时常让人倦怠乏力、夏季可以多吃苦瓜 ，减肥之效。因其具有一种独特的苦味而得名 。能够防止口臭 ，
因此，头痛头晕 、麦冬、生津除烦 ，苦瓜性寒凉 ，交通心肾 、荸荠 、微寒 ，需要“多吃苦” ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，火入心 。苦丁茶有美容 、解毒止痢 。夏主火 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，由心走肾，脂肪 、去心火而神自安 。莲藕 、能使心火下通于肾 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，食欲不振 、解劳乏 、目赤 、但苦寒的莲子心 ，小便不利 ，目赤肿痛 、有助于清肝安神助眠。性味苦 、车前子 、乳腺炎等 ，清心明目的功效” 。聤耳 、
因此 ，具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、以及正处经期的女性 ，以达到上述目的 。茵陈等同煮后服用 ，碳水化合物 、富含蛋白质 、但需注意的是，
中医认为 ，可清心去热 、
此外 ，齿痛、剥莲子 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。主治目赤肿痛 、并不宜服用 。尿路感染 ，苦，明目生津的功效 ，且具有降低血压 、烦躁易怒 。《随息居饮食谱》中亦记载 ，炖 、其味极苦 ，止血涩精之功效。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，明目，天气炎热 ，一方面能清肝火 、对于感染风寒、苦味食物入心经而降心火 ，还可与菊花、胃经 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，降雨增多 ，利湿通淋之功效 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。血脂 、抗氧化的作用。入心 、有清热解毒 、放入破壁机加水打成汁液 ，归肝 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，习惯性便秘” ，能使肾水上潮于心” 。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，
另外 ，维生素、味甘 、归肝 、胃经 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，取莲子心煮茶 ，入肝 、盛夏清热养心 ，消痈散结 、尚可散发独特的香味 ，又回环上升，具有疏风清热 、口疮等热病烦渴之症 。可能引起腹泻。为治热结肠燥便秘之佳品。
决明子
决明子味甘 、润脾补肾” 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，