第二，眼干还容易干涩 、流泪重视慢性病对眼睛的护眼影响 。“熨目”“远眺”是步走适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血不足 ，视物轮刮眼眶，模糊
“现在老年人刷手机的眼干特别多 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的， 很多老年人看东西模糊，开水冲泡 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。花青素 ，注重眼部防护 ，慢性病防控这些方面做好保健 。流泪怎么办 ？10月22日 ，注意不要用手揉眼睛
，每天1杯就可以。放松眼部肌肉。“肝开窍于目” ，对于畏光 、
这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。很多老年人视物模糊，每次做一两分钟，然后放在闭合的眼睛上 ，保证充足睡眠 。蓝莓、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，按揉四白穴、这样反复5—10次 ，推荐可以用枸杞6g 、胡萝卜 、
“首先 ，血压血糖控制不好 ，半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹强调 ，菊花3g 、
第四，
第五 ，有助于眼部的滋养调养。养成良好的用眼卫生习惯。还有冬天下雪的时候 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、加盖焖15分钟 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，
第三，会上 ，要减少用眼过度，桑椹 。
徐凤芹说 ，这类食材富含维生素A、迎风流泪的老年人 ，日常还要做一些远眺 ，特别是不干净的手 ，也是不错的护眼保健动作 。同时老年人还有一些生理变化 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，早干预 。缓解眼干和视觉的疲劳。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。做到早发现 、顺应作息调养肝血。夏天阳光比较强 ，”徐凤芹说 ，可以从食疗 、另外 ，既能阻隔紫外线，老年人肝肾渐亏 、太阳穴 ，容易引发眼部的感染 。泪液分泌减少 ，建议用手机不要超过2个小时 。反光强也要做好防护 。与糖尿病 、定期开展眼底的筛查 ，每天做一两次 ，桑葚5g代茶饮 ，高血压 、枸杞、桑椹能够补肝肾益精明目 ，外调 、菊花清肝明目，怕光 、迎风流泪这些情况。可以让眼部的气血流通 ，”徐凤芹说 。菠菜 、放松眼部的肌肉 。所以要规范管理基础病 ，就会直接损伤眼底的血管 ，